バレトン・メソッド

最近、流行っているという「バレトン・メソッド」の特集をTV番組で取り上げていました。

バレトン・メソッドとはバレエ・ヨガ・フィットネスの良いところだけを融合させた新しいエクササイズでニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラム。
日本では2007年から本格始動していたそうでじわじわと人気を集めていたんですね。

フィットネスは大きな筋肉を鍛えることができ基礎代謝UPに効果が。バレエは筋バランスを整え体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を鍛える効果。
ヨガは柔軟性を高めて体をリラックスさせる効果。があるのだそう。

気になって調べてみたらレタスクラブMOOKからDVD付きの「バレトン・メソッド」と第二弾の「バレトン・ダイエット」という本が出版されていてクチコミでも結構人気のようです。
バレトンは脂肪燃焼効果や姿勢を美しくする効果、柔軟性を高める効果、筋バランスを整えて美しいボディラインを作る効果などがあり3つのエクササイズの良いところを取り入れているからこそ得られる相乗効果かもしれませんね。